大连开发区舞蹈培训谈呼吸调节法

　   
     舞蹈属于直观艺术，舞者通过肢体表现情感，使用胸式呼吸方式多于腹式呼吸或胸腹混合式呼吸。舞者的呼吸在动律、节奏和力度上，随着情绪的产生和变化，配合动作的起伏，这样才能有助于充分、自如地连接动作，带动感情，形成完美的流动艺术，大连开发区舞蹈培训给观众以舒展、身体轻盈的印象。舞者们只有掌握了正确的呼吸方法，才能把握动作的内在力量，并解放身体各部位，使肌肉充分舒张、收缩，动作更松弛、流畅。
　　舞蹈培训中正确的呼吸方法：
　　吸气时，腹部肌肉既不向里紧收也不向外挺出，同时胸腔向两旁扩展2017最新舞蹈中呼吸训练法2017最新舞蹈中呼吸训练法。呼气时，小腹保持良性收紧，只有这样，才能使形体始终处于自然、可控的状态。舞者掌握正确的呼吸方法还有利于完成和提高动作技巧。比如：跳跃、前进、后退、下降等动作，在蹬地离地发力的同时，采用快捷吸气；身体在空中或变换姿势造型时，采用控制呼吸，在动作完成后，落地时再呼气等。
　　再比如：旋转时，吸气、蓄气贯穿整个动作的始终，直到整个动作完成后再呼气，这就增加了旋转动作的稳定感。当做姿态性控制动作或组合时，一般采用慢吸、蓄气、慢呼的呼气方法，这样有助于平衡时间，使动作更具美感当进行有规律、有节奏的舞蹈运动时，应采用口鼻呼吸，同时加大呼吸深度，提高换气交换频率，还应该根据动作特点注意呼吸节奏的协调配合。
　　跳标准舞时的呼吸技巧：
　　快步：SLOW时呼气，QUICK时吸气。
　　探戈：SLOW时呼气，QUICK时吸气，身体收缩，快速到位。
　　华尔兹、狐步：下降，发力时呼气，尽量气沉丹田；上升时吸气，感觉如同气球，无限放大。
　　维也纳华尔兹：第一步前进时呼气时长(一拍半)，上升次高位，高位吸气时短，到高位并步并转45°时结束；后退第一步到由高位到低位退步呼气时长(一拍半)，平位并步吸气时短，到双脚并拢结束。